Jag är utbildad yogalärare med specialisering inom yoga för barn och tonåringar. Jag tror på att barn och unga behöver verktyg och kunskap i att hantera tankar och känslor i livet som upplevs frustrerande och jobbiga.
Idag finns det inte en självklar plats där barn och unga får lära sig livskunskapen eller hur man faktiskt kan använda kroppen och andetaget för att stilla oro och stress, dålig självkänsla, koncentrationssvårigheter och sömnproblem.
Den platsen vill UPP bidra med!
Upplever du att du fastnar i negativa tankar om dig själv? Att du jämför dig med andra - i verkliga livet eller via sociala medier? Kanske har du svårt att sova för att tankarna snurrar på kvällen och även om du känner dig trött i kroppen så kan du inte slappna av...
Med hjälp av yogan kan vi reflektera över våra tankemönster och upptäcka vår "inre kritiker". Vi tränar oss också i att se samt sätta ord på våra känslor, tankar och behov. Vi lär oss också hur vi kan släppa jobbiga tankar för stunden och slappna av.
